Achtsamkeit und Entspannung
Die Qi Gong Übungen in meinen Kursen beruhen auf dem Prinzip der Achtsamkeit: Den Fokus auf Leichtigkeit und Mühelosigkeit zu richten lässt überflüssige Anspannung auf allen Ebenen bewusst werden. Das ist die Basis für eine tiefgreifende Veränderung hin zu einem insgesamt gesunderen Verhalten, bei dem keine Energie mehr in unbewusst ablaufende Muster abfließt, die Abwehrkräfte und Vitalität des gesamten Organismus schwächen. Das Üben von Qi Gong fördert eine tiefe Bewusstheit auf körperlicher und mentaler Ebene, die uns ermöglicht, festgefahrene Verhaltensweisen aufzulösen und durch adäquate, heilsame zu ersetzen. Achtsamkeit, das nicht urteilende Wahrnehmen, vermittelt einen Weg zu einem nicht an Leistung orientiertem Verhalten, das durch das feinere Spüren jeder einzelnen Aktivität effektiv und dabei ressourcenschonend ist. Im Zentrum des Übens steht dabei immer die Entspannung, das Loslassen und das Spüren, wobei schnell klar wird, dass dies nicht nur auf der körperlichen Ebene geschieht, sich hier aber für alle der einfachste Zugang befindet..
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