Qi Gong:
Die 18 Bewegungen des Taiji Qi Gong "Stehen wie ein Baum" (Zhan Zhuang Gong) kurze Form der Selbstmassage, Meridiane abklopfen Stilles Qi Gong: Dantien Atmung Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen Übungen zur Lenkung des Atems: “Vermischung von Feuer und Wasser” Übungen zur Lenkung der Vorstellungskraft und Konzentration Visualisierungsübungen: Inneres Lächeln
Die 18 Bewegungen des Taiji Qi Gong sind eine sanfte, leicht zu erlernende Form mit ausgleichender, harmonisierender Wirkung. Sie unterstützen auf subtile Art die physische Struktur des Körpers (besonders Rückenmuskulatur, Nacken und Schultern), aktivieren die Funktionen der inneren Organe und regulieren die psychische Aktivität, so dass der Körper ganzheitlich harmonisiert und entspannt wird. Durch die Verbindung der Atmung mit innerer Vorstellung werden Körper und Geist ausgeglichen und ruhig.
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